Entendendo o Emagrecimento

🔹Quando falamos em emagrecer as pessoas logo pensam em perder peso. No entanto, ao contrário do que todo mundo pensa, eles não são sinônimos. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🔚🔚A perda de peso está diretamente relacionada com a diminuição da massa corporal, no qual podemos ver os números da balança cada vez mais baixos. Já o emagrecimento está relacionado apenas à redução de qualquer quantidade de gordura corporal.
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🔹Ainda não se convenceu que dá para emagrecer sem perder peso?
A principal confusão é ter uma visão equivocada, pois uma pessoa pode perder peso sem necessariamente emagrecer.
🔚 Em alguns casos pode até acontecer de reduzir o peso na balança e engordar porque a quantidade de gordura corporal ao invés de reduzir aumentou.
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🔹🔹 Mais saudável é emagrecer ao invés de perder peso, uma vez que é a quantidade de gordura em excesso que traz vários riscos de problemas de saúde, juntamente com um enorme desconforto estético.
🔚🔚 Associe uma boa alimentação e atividade física!

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Segredo de uma vida saudável!

Dessa forma você levará uma vida mais saudável.
□ Essa Combinação é Perfeita!

Dê o seu melhor sempre!

Muitas vezes não atingimos os nossos ideais, justamente por não nos dedicarmos mais. Portanto, faça sempre o seu melhor. Quanto mais nos dedicamos, mais resultados obtemos.

Alimentos que ajudam a Emagrecer

Alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que aceleram o metabolismo e ajudam a queimar calorias.
Esses alimentos tendem a aumentar ou diminuir a temperatura, fazendo com que o corpo gaste calorias para voltar à temperatura normal e por isso também são alimentos que ajudam a perder barriga.
Abaixo segue uma lista de alimentos que ajudam a emagrecer:

•  Legumes: beterraba, cenoura, nabo, rabanete, repolho, couve-flor, cebola, abobrinha
•  Vegetais: chicória, agrião, vagem, alface e espinafre
•  Frutas: pêssego, uva, laranja, melancia, melão, laranja, limão, framboesa, tangerina, kiwi, amora e limão
•  Temperos: gengibre e pimenta vermelha
•  Alimentos fonte de ômega 3: salmão, sardinha e semente de linhaça

A ingestão de, pelo menos, 8 copos de água diariamente é um hábito importante para quem deseja perder peso ou fazer a manutenção do peso, sem engordar e emagrecer constantemente.
Além de ajudar a emagrecer de forma saudável, esses alimentos proporcionam outros benefícios para a  saúde, pois são fonte de nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo.
Uma alimentação variada é sempre a solução mais indicada quando se pretende viver bem.

Diga não ao dia do Lixo!

Não vai querer jogar fora todo o seu esforço da semana né??
Alimente-se bem todos os dias.
Dia do Lixo só existe pra quem quer.

Diga não ao dia do lixo!!

Evite estes Alimentos!

Entenda no post porque estes são os piores alimentos.
Adote hábitos alimentares saudáveis e viva melhor.

Escolha ser saudável!

E você fez boa escolha?

Uma alimentação adequada e de qualidade é o primeiro passo em busca de seus objetivos.