Escolha ser saudável!

E você fez boa escolha?

Uma alimentação adequada e de qualidade é o primeiro passo em busca de seus objetivos.

Alimentos que aceleram o seu metabolismo!

Estes alimentos aceleram o metabolismo e ajuda a emagrecer.
Não é fórmula mágica, é apenas alimentação saudável.
Procure sempre a orientação de um Nutricionista para incluir estes alimentos na sua dieta.

Cuidado com a alimentação!

Reveja seus conceitos!

Treino sem Reeducação Alimentar não tráz resultados!

A atividade física deve ser sempre acompanhada de uma boa alimentação.
Para ter bons resultados não adianta só focar no exercício.
Portanto, a atividade física equivale a 30% e a alimentação 70%, junte estes dois e tenha 100% de resultados!
Alimentação de qualidade e atividade física é garantia de saúde para toda a vida.
Adote esse lema você também!

Qual o seu leite?? Escolha o melhor

Vejam só as diferenças dos tipos de leites!
Observem que o teor de cálcio é o mesmo nos três tipos.
Então a diferença deles é que o integral apresenta maior quantidade de gordura, sendo assim o mais calórico.
O desnatado não apresenta gordura!
Faça você a escolha certa!

Trocas Saudáveis!

Faça essa troca você também!

Alimentação saudável: Mais saúde

Pense nisso!
Escolha sempre uma alimentação que lhe proporcione saúde e qualidade de vida.

Meu prato saudável!

Não sabe como montar seu prato?
Veja essa dica!
Escolher bem os alimentos faz toda diferença.
Uma boa alimentação é essencial para nossa saúde.

Benefícios dos Chás

Vai um chazinho aí?
Vejam alguns tipos de chás e seus benefícios!

Qual a melhor Dieta??

Os tipos de dietas existentes é muito grande e a cada dia surgem novos tipos.
São dietas restritivas, que priorizam um grupo de alimentos e excluem os demais, são dietas que causam carências nutricionais e há também as que acabam prejudicando a própria saúde.
Qual seria então a melhor dieta?
A melhor dieta é aquela que permite emagrecer sem prejudicar a própria saúde. o ideal é que não seja muito restritiva e que leve o indivíduo a uma reeducação alimentar, assim se aprende a comer bem e não ganhar peso novamente.
Portanto, seguir as orientações de um Nutricionista é uma ótima forma de emagrecer com saúde e mais qualidade de vida.

Quantidade de açúcar das bebidas!

Na dúvida, beba água!
Este é um alerta da quantidade de açúcar presente nas bebidas.

Emagrecendo com Saúde!

Não pense que passar fome, não fazer o café da manhã e nem jantar vai fazer você emagrecer!
Muitas pessoas pensam que passar muito tempo sem se alimentar vai perder peso mais rapidamente. Pelo contrário, precisamos nos alimentar a cada 3 horas e fazer 6 refeições por dia.
Mas fazendo tudo isso não irei ganhar mais peso??
Claro que não, o segredo está na boa escolha dos alimentos.
* Perder peso é um processo que envolve principalmente dedicação e força de vontade.
* Outro passo importante é se alimentar bem, para isso tem que saber escolher os alimentos ideais e quantidades adequada para você. Não sabe como fazer isso? Simples, procure ajuda de um profissional, o Nutricionista vai lhe ajudar a alcançar todos os seus objetivos por meio de uma alimentação equilibrada e ajustada para sua necessidade nutricional.
* A prática de atividade física é outro item essencial, por isso, não perca tempo, não deixe para depois o que você pode fazer hoje. Ainda dá tempo.
Ter um peso adequado é essencial para se ter mais saúde e uma vida com mais qualidade.

Hipertensão: Doença silenciosa, previna-se

Não dá para brincar quando o assunto é HIPERTENSÃO!
Saiba algumas dicas que ajudam a combater a doença.

Alimentação saudável começa apartir das suas escolhas

O supermercado é justamente o local onde devemos escolher os alimentos ideais. Então, para ter uma alimentação de qualidade, cuidado com as compras.
O ideal é já levar uma listinha e optar por menos alimentos industrializados e embutidos. Deve-se ter cuidado também com as guloseimas. Não deixa para fazer as compras quando estiver com muita fome, pois isso pode influenciar na hora das compras.
Troque alimentos sem valor nutricional por alimentos mais saudáveis.
Faça boas escolhas, prefira alimentos de qualidade!

Nutrição e os Rins

Quem já teve dores nos rins sabe a importância de tomar certos cuidados para evitar problemas.
Cuide dos seus rins, cuide da sua alimentação e principalmente cuide da sua saúde!

Escolha ser saudável

E assim as escolhas vão sendo feitas! Faça a sua.
Prefira sempre ter uma alimentação saudável e faça atividade física.

Suco Industrializado x Suco Natural

Sabe aquele suco em pó?
Pois é, vejam só quanta diferença em sua composição e sem dúvidas é preferível o consumo sempre de sucos naturais.
Evitem os industrializados e prefira suco de qualidade.

Avaliando um bom Ovo

Dica útil para avaliar se o ovo está bom para o consumo ou estragado.
Faça você também esse teste para não utilizar ovos inadequados!

Como identificar Diabetes?

O corpo avisa!
Veja alguns sintomas que podem caracterizar o diabetes.
Fiquem atentos.

Escolha de Carne Vermelha

A carne vermelha é rica em ferro, zinco e vitamina B12.  O ideal é preferir sempre cortes mais magros e fazer preparações cozidas e grelhadas

Vamos beber água??

Você costuma beber quantos litros por dia?
Tome bastante água, hidrate-se!

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